A to Z Tech Bd Online

      বহুল আকাঙ্ক্ষিত রমজান মাস দোর গোড়ায় এসে গেছে। রমজানে আমাদের স্বাভাবিক জীবন যাপনের বেশকিছু পরিবর্তন ঘটে। আর সব থেকে বড় পরিবর্তন হয় খাবারের ক্ষেত্রে। রমজান মাসে শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে একটু আলোচনা করা যাক। রমজানে স্বাস্থ্যকর খাবার রোজা রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, রমজানে চাই স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার। আমরা সারা দিন রোজা রাখার পর ইফতারে অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার খাই। এ খাবারগুলো অনেক সময় বাহির থেকে কিনে আনি। যার মান নিয়ে সংশয় থেকেই যায়। রমজান মাসে খাবার সাধারণত তিনবার খাওয়া হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সব ধরনের খাবারই নিয়ম মেনে খেতে হবে। যেন পুষ্টিকর খাবারের অভাবে শরীর দুর্বল না হয়। ইফতারিতে কি কি খাবেন ? একজন রোজাদার ইফতারে কি খাবেন তা নির্ভর করবে তার স্বাস্থ্যের অবস্থা ও বয়সের উপর। পারত পক্ষে দোকানের তৈরি ইফতারি ও সাহরি  না খাওয়াই ভালো। ইফতারিতে যেসব খাওয়া উচিত দু-একটা খেজুর বা খুরমা, ঘরের তৈরি বিশুদ্ধ শরবত এবং টাটকা ফল খেলে শরীরের জন্য ভালো। সঙ্গে চাইলে ঘরে তৈরি মুখরোচক খাবার থাকতে পারে। ( ফলে ভিটামিন ও মিনারেল পাওয...

  আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ, আমরা সবাই চাই যে অল্প বয়সে কপাল কুঁচকে যাওয়া, চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে যাওয়া, ডার্ক সার্কেল হয়ে যাওয়া, চেহারা খসখসে হয়ে যাওয়া, চেহারা থেকে নূর চলে যাওয়া এইটা কিন্তু আমরা চাইনা আমরা সবাই চাই আমাদের চেহারাটা থাকুক উজ্জ্বল, সুন্দর, নির্মল এবং চোখের চারপাশ কালো দাগ মুক্ত। এগুলো যদি আপনাকে পেতে হয় তাহলে কি গাধা গাধা ক্রিম কিনে মুখে লাগাবেন..!! না না এই কাজটা করতে যাবেন না। আর এটাই আমরা খুব বেশি বেশি করছি ফলে ফলাফল পাচ্ছি উল্টো। একটা কথা বলি, মানুষের চেহারা উজ্জলতা কোন ক্রিম বাড়াতে পারেনা। এটা শুধু মাত্র খাদ্যাভ্যাসই বাড়াতে পারে। এইটা ১০০% সত্য কথা। এইটা আগে আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে। আর আপনি যদি ঠিক ঐ খাবারগুলো খেতে পারেন তবে চেহারার উজ্জ্বলতা বাড়বে এতে কোন সন্দেহ নেই। কেমন হওয়া উচিত রমজান মাসের খাদ্যাভ্যাস..!! | রোজায় গ্রহণীয় ও বর্জনীয় খাবার যেমন শুরুতে একটা কথা বলি সকালের নাস্তায় তেলের পরিমাণটা কমিয়ে দিন। তেলের ব্যবহার যদি বেশি করেন যেমন অনেকেই সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে নুডলস, পাস্তা, তেলে ভাজা পরোটা কিংবা তেলের বিভিন্ন ধরনের নাস্ত...